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残念なことに、ぎっくり腰の特効薬はありません。捻挫と同じように安静にして治るのを待つしかありません。
手首や足首の捻挫なら、その部分を固定することも可能ですが、腰は体の中心、ありとあらゆる動作に付随して動き、固定することは不可能です。

ぎっくり腰用のコルセットもあるようですが、私は使ったことがないです。

フリーランスになってからは、自宅で仕事をすることが多いので、朝の準備に時間がかかっても困らないのですが、会社に通勤していた頃は、ぎっくり腰になったら、目覚ましを、いつもより15分早い時間に設定していました。
ホント辛かった。。。